Khỏe - Đẹp

Tất cả bài viết Chế độ ăn của người bệnh Phòng và chữa bệnh Bệnh Thường Gặp Chăm sóc xương khớp Sức khoẻ sinh sản Mẹ và bé Dinh dưỡng Khỏe - Đẹp

Bài viết nổi bật

Phụ nữ nên làm gì để kiểm soát tình trạng tăng cân vù vù ở tuổi mãn kinh?

Khi bạn già đi, bạn có thể nhận thấy rằng việc duy trì cân nặng bình thường trở nên khó khăn hơn. Trên thực tế, nhiều phụ nữ tăng cân trong thời kỳ chuyển tiếp mãn kinh.

18/06/2024 251

10 cách tốt nhất để không tăng cân thời kỳ mãn kinh

Tăng cân trong thời kỳ mãn kinh dường như là một vấn đề không thể tránh khỏi của quá trình lão hóa. Dưới đây là 10 cách tốt nhất giúp chị em hạn chế tăng cân ở thời kỳ mãn kinh đồng thời tăng cường sức khỏe tổng thể.

18/06/2024 252

3 bài tập tại nhà giúp xây dựng cơ bắp hiệu quả

06/06/2024 155

Đau nhức cơ bắp do luyện tập khi nào nên nghỉ ngơi?

06/06/2024 142

Vì sao dễ mất cơ bắp khi ngừng tập luyện?

06/06/2024 147

Xử lý bọng mắt: Dễ hay khó?

29/05/2024 271

Nước có thể cấp cứu làn da khô?

29/05/2024 250

Mẹo giải tỏa căng thẳng cho làn da

29/05/2024 261

Tập thể dục thường xuyên, tại sao bạn vẫn tăng cân?

29/05/2024 248

Thủ thuật ngăn ngừa tóc bạc sớm

29/05/2024 245

5 dấu hiệu cảnh báo lão hóa da không nên bỏ qua

29/05/2024 242

Đi bơi có cần thoa kem chống nắng?

29/05/2024 252

Bài viết mới nhất

Tầm quan trọng và thời gian ngủ trưa hiệu quả cho sức khỏe

02/12/2025

Giấc ngủ trưa – dù chỉ là một khoảng thời gian ngắn trong ngày – lại đóng vai trò cực kỳ quan trọng trong việc phục hồi năng lượng và tăng cường sức khỏe. Tuy nhiên, liệu bạn đã thực sự biết nên ngủ trưa bao lâu để đạt hiệu quả tối ưu? Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu sâu hơn về những tác động tích cực của giấc ngủ trưa, cũng như lời khuyên chuyên gia về thời gian ngủ hợp lý để tận dụng tốt nhất thời gian nghỉ ngơi quý giá này.

7 bài tập pilates đỉnh cao để tăng chiều cao hiệu quả cho tuổi dậy thì

02/12/2025

Tuổi dậy thì chính là "giai đoạn vàng" để phát triển chiều cao nhanh chóng và bền vững. Nếu bạn áp dụng đúng các bài tập Pilates phù hợp và duy trì đều đặn, chiều cao có thể được cải thiện thêm từ 10 đến 20 cm. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ chia sẻ những bài tập Pilates phù hợp nhất cho lứa tuổi này, giúp bạn tận dụng tối đa cơ hội phát triển vóc dáng lý tưởng của mình.

Top các bài tập pilates dành cho nam giúp tăng cường sức khỏe và thể lực toàn diện

02/12/2025

Pilates từ lâu đã được xem là phương pháp luyện tập hiệu quả giúp cải thiện sức mạnh, sự linh hoạt cùng khả năng cân bằng cơ thể. Đặc biệt với nam giới, Pilates không chỉ hỗ trợ tăng cơ bắp mà còn giúp cơ thể thêm dẻo dai, ngăn ngừa chấn thương và thúc đẩy khả năng vận động hàng ngày. Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng khám phá những bài tập Pilates phổ biến dành cho nam giới, được xây dựng dựa trên nền tảng khoa học giúp tối ưu hiệu quả tập luyện.

5 công thức tắm trắng bằng bột đậu đỏ tự nhiên giúp da sáng mịn không tì vết

02/12/2025

Tắm trắng bằng bột đậu đỏ là phương pháp làm đẹp truyền thống được nhiều người ưa chuộng nhờ hiệu quả làm sáng da tự nhiên và nguyên liệu dễ tìm kiếm. Bột đậu đỏ chứa nhiều vitamin và dưỡng chất quý giá giúp tẩy tế bào chết, nuôi dưỡng làn da trắng mịn, khỏe khoắn từ bên trong. Bài viết dưới đây sẽ cung cấp cho bạn những công thức tắm trắng kết hợp bột đậu đỏ cùng nguyên liệu thiên nhiên khác, dễ thực hiện ngay tại nhà, giúp bạn sở hữu làn da rạng rỡ chỉ sau một thời gian kiên trì áp dụng.

Đau bụng kinh nên ăn gì? 11 thực phẩm giảm đau bụng kinh

30/11/2025

Mỗi tháng, không ít chị em phải trải qua cảm giác đau âm ỉ, mệt mỏi kèm theo những cơn co thắt khó chịu ở vùng bụng dưới, ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày. Trong giai đoạn này, câu hỏi đau bụng kinh nên ăn gì thường được nhiều người quan tâm nhằm giảm đau và cải thiện tâm trạng.

4 điều nên làm vào buổi sáng giảm lão hóa da

30/10/2025

Buổi sáng là thời điểm lý tưởng để bắt đầu thói quen giúp làm chậm lão hóa da. Chỉ với vài bước đơn giản mỗi ngày, bạn có thể hỗ trợ làn da khỏe mạnh, tươi trẻ lâu hơn. Cùng khám phá 4 điều nên làm vào buổi sáng giảm lão hóa da.

5 cách đơn giản giúp da tăng sinh collagen tự nhiên

30/10/2025

Collagen giúp da săn chắc và đàn hồi, nhưng cơ thể dần giảm sản xuất theo tuổi tác. Bằng cách điều chỉnh chế độ ăn và lối sống, bạn có thể kích thích quá trình này tự nhiên. Dưới đây là 5 cách đơn giản giúp tăng sinh collagen cho làn da khỏe đẹp.

Ăn gì để làn da trông rạng rỡ hơn? 7 thực phẩm bạn nên cân nhắc

30/10/2025

“Ăn gì để làn da trông rạng rỡ hơn?” là câu hỏi được nhiều người quan tâm khi muốn chăm sóc sắc đẹp từ bên trong. Một chế độ ăn uống cân bằng, giàu vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa có thể giúp da sáng mịn, giảm khô sạm và duy trì vẻ tươi trẻ tự nhiên mỗi ngày.

Uống nước dừa có tốt không? Những điều cần lưu ý

30/10/2025

Uống nước dừa có tốt không? Nước dừa là thức uống tự nhiên, giàu khoáng chất, vitamin, giúp giải khát và bổ sung năng lượng. Uống nước dừa thường xuyên hỗ trợ tiêu hóa, tăng cường miễn dịch và làm đẹp da.

6 tư thế yoga đơn giản giúp thanh lọc cơ thể hiệu quả

21/09/2025

Trong cuộc sống hiện đại, cơ thể chúng ta thường xuyên tiếp xúc với các tác nhân gây hại như ô nhiễm môi trường, thực phẩm chế biến sẵn và căng thẳng kéo dài. Những yếu tố này có thể làm suy giảm chức năng giải độc tự nhiên của cơ thể, khiến sức khỏe bị ảnh hưởng. Bộ môn yoga không chỉ giúp cơ thể dẻo dai mà còn hỗ trợ thanh lọc, đào thải độc tố một cách hiệu quả. Dưới đây là 6 tư thế yoga đơn giản, dễ thực hiện nhưng mang lại lợi ích tuyệt vời cho quá trình thanh lọc cơ thể.

5 thói quen trước khi ngủ âm thầm làm tăng mỡ bụng

17/08/2025

Mỡ bụng là nỗi lo của nhiều người, và một số thói quen tưởng chừng vô hại trước khi đi ngủ có thể là nguyên nhân dẫn đến tình trạng này. Cùng tìm hiểu về 5 thói quen trước khi ngủ âm thầm làm tăng mỡ bụng.

Cách giảm mỡ bụng tại nhà trong 1 tuần

17/08/2025

Cách giảm mỡ bụng tại nhà trong 1 tuần tập trung vào một lối sống lành mạnh và cân đối, bao gồm việc tập thể dục đều đặn và ăn uống lành mạnh. Hãy đặt mục tiêu dài hạn và kiên nhẫn trong quá trình giảm mỡ bụng của bạn nhé.