Chăm sóc xương khớp

Tất cả bài viết Chế độ ăn của người bệnh Phòng và chữa bệnh Bệnh Thường Gặp Chăm sóc xương khớp Sức khoẻ sinh sản Mẹ và bé Dinh dưỡng Khỏe - Đẹp

Bài viết nổi bật

Bài tập kéo giãn giảm đau thần kinh tọa

Đau thần kinh tọa là một cơn đau dữ dội và lan tỏa từ lưng dưới đến chân. Dưới đây là một số động tác giãn cơ mang lại cảm giác nhẹ nhõm cho cơ thể.

31/08/2024 296

Bỏ thuốc bác sĩ kê, dùng thuốc nam chữa đau xương khớp, người bệnh nhận... 'trái đắng'

Hiện nay, có nhiều loại thuốc được quảng cáo có công dụng giúp giảm đau nhức xương khớp, thậm chí có thể chữa khỏi các bệnh lý như viêm khớp dạng thấp, thoái hóa khớp… Tuy nhiên, hãy cảnh giác vì có thể những sản phẩm này có chứa corticoid, gây hại.

12/05/2024 220

Cách bổ sung glucosamine phòng ngừa thoái hóa khớp

12/05/2024 224

Cách điều trị và phòng ngừa loãng xương ở người cao tuổi

12/05/2024 241

Đau lưng tăng dần cảnh giác với xẹp đốt sống do loãng xương

12/05/2024 188

Những ai không nên đi bộ?

21/04/2024 289

Bệnh đau vai gáy và cách điều trị hiệu quả tại nhà

29/02/2024 264

Bài viết mới nhất

Top 7 Bài Tập Giãn Cơ Chữa Đau Vai Gáy Hiệu Quả Cho Dân Văn Phòng

29/04/2026

Bạn là dân văn phòng phải ngồi máy tính 8 tiếng mỗi ngày? Bạn thường xuyên cảm thấy cứng cổ, đau vai gáy, mỏi lưng, đặc biệt vào cuối ngày làm việc? Nếu câu trả lời là "có", thì bạn không hề đơn độc. Theo thống kê, có đến 70% dân văn phòng từng bị đau cổ – vai – gáy ít nhất một lần do ngồi lâu, sai tư thế hoặc căng thẳng kéo dài. Tin vui là, bạn không cần phải tìm đến vật lý trị liệu hay dùng thuốc giảm đau ngay lập tức. Chỉ với vài động tác giãn cơ vai gáy đơn giản ngay tại bàn làm việc, bạn hoàn toàn có thể giảm đau, thư giãn cơ và ngăn ngừa tái phát một cách tự nhiên. Trong bài viết này, hãy cùng khám phá Top 7 bài tập giãn cơ chữa đau vai gáy được thiết kế riêng cho dân văn phòng – dễ làm, không cần dụng cụ, chỉ mất 5 phút mỗi ngày nhưng hiệu quả đáng kinh ngạc!

Cách Ngồi Đúng Tư Thế Để Bảo Vệ Cột Sống Khi Làm Việc Máy Tính

29/04/2026

Trong thời đại công nghệ, con người dành trung bình hơn 8 giờ mỗi ngày ngồi trước màn hình máy tính. Tư thế ngồi sai trong thời gian dài là nguyên nhân hàng đầu gây đau lưng, đau cổ vai gáy, thoái hóa và cong vẹo cột sống. Nhiều người chỉ tập trung vào việc mua ghế xịn, màn hình to hay bàn làm việc sang trọng, nhưng lại bỏ qua yếu tố quan trọng nhất: tư thế ngồi đúng. Việc điều chỉnh đúng tư thế khi làm việc không chỉ giúp bảo vệ cột sống, mà còn tăng hiệu suất làm việc, cải thiện lưu thông máu và giảm stress. Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu tư thế ngồi đúng khi làm việc máy tính, những sai lầm phổ biến cần tránh, và mẹo đơn giản giúp bảo vệ cột sống mỗi ngày, được khuyến nghị bởi các chuyên gia chỉnh hình và vật lý trị liệu.

Chườm nóng có thật sự giúp tan máu bầm? bí quyết xử lý vết bầm hiệu quả

02/12/2025

Vết bầm tím xuất hiện sau các chấn thương do tổn thương mạch máu thường gây ra cảm giác đau nhức, sưng tấy và làm mất thẩm mỹ trên da. Một trong những phương pháp được nhiều người tin dùng để làm tan vết bầm là chườm nóng. Tuy nhiên, liệu việc này có thực sự hiệu quả và khi nào mới nên áp dụng? Bài viết dưới đây sẽ cung cấp đầy đủ kiến thức từ cơ chế hình thành vết bầm đến hướng dẫn chăm sóc đúng cách, giúp bạn xử lý vết bầm một cách khoa học và an toàn.

Khô khớp ngón tay: Nguyên nhân, triệu chứng, cách điều trị hiệu quả

09/04/2025

Khô khớp ngón tay không điều trị sớm có thể tiến triển thành viêm khớp hoặc thoái hóa khớp. Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị khô khớp ngón tay.

Bài tập kéo giãn cột sống lưng và lưu ý để kéo giãn cơ hiệu quả, tránh chấn thương

09/04/2025

Thoái hóa cột sống thắt lưng là một bệnh lý mạn tính xảy ra khi đĩa đệm và các khớp xung quanh cột sống bị thoái hóa. Việc thường xuyên thực hiện các bài tập kéo giãn cột sống lưng không chỉ giúp giảm đau mà còn cải thiện độ linh hoạt của cột sống. Vậy ta nên tập các bài tập như thế nào?

Vì sao ngồi học sai tư thế gây gù vẹo cột sống? Cách khắc phục ra sao?

09/04/2025

Ngồi học sai tư thế gây gù vẹo cột sống thường xảy ra ở trẻ nhỏ. Tình trạng này nếu không được khắc phục kịp thời sẽ gây ảnh hưởng lớn đến vóc dáng của trẻ khi trẻ bước vào độ tuổi trưởng thành.

Vai Trò Quan Trọng Của vitamin D Trong Sức Khỏe Xương

07/01/2025

Vitamin D, được mệnh danh là “vitamin mặt trời”, đóng vai trò thiết yếu trong việc duy trì sức khỏe xương chắc khỏe. Hãy cùng khám phá những tác dụng tuyệt vời của vitamin D đối với hệ xương khớp, nguồn thực phẩm dồi dào cung cấp vitamin D và tầm quan trọng của nó trong việc phòng ngừa loãng xương.

8 thực phẩm người loãng xương nên "tránh xa" càng sớm càng tốt

18/12/2024

Khi bị loãng xương, người bệnh cần tuân thủ chế độ sinh hoạt, dinh dưỡng lành mạnh. Điều này đóng vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa diễn tiến và cải thiện tình trạng bệnh vô cùng hiệu quả. Hãy cùng tìm hiểu 8 thực phẩm người loãng xương nên "tránh xa" càng sớm càng tốt qua bài viết dưới đây nhé!

Loãng xương nặng nên ăn gì: Gợi ý nguồn thực phẩm hỗ trợ cải thiện

18/12/2024

Loãng xương nặng nên ăn gì để cải thiện tình trạng xương và ngăn ngừa diễn biến phát triển của bệnh. Bệnh nhân nên áp dụng theo nguyên tắc dinh dưỡng như thế nào là hợp lý?

Những nguyên nhân gây loãng xương cần biết để phòng ngừa hiệu quả

17/12/2024

Bất kỳ ai đều có thể mắc bệnh loãng xương và phương pháp điều trị sẽ được bác sĩ chỉ định dựa trên từng trường hợp cụ thể. Việc hiểu rõ các yếu tố nguy cơ và nguyên nhân gây loãng xương sẽ giúp phòng ngừa hiệu quả hơn.

Uống nước dừa có tốt cho xương khớp không và những điều cần biết

17/12/2024

Nước dừa là một loại đồ uống giải khát được ưa chuộng nhờ khả năng làm mát cơ thể và giàu các dưỡng chất có lợi cho sức khỏe. Vậy uống nước dừa có tốt cho xương khớp không và cần lưu ý những gì khi uống loại đồ uống này? Cùng Nhà thuốc Hồng Vân tìm hiểu kỹ hơn vấn đề này trong bài viết dưới đây.

Các khớp nào thường bị bong gân? Dấu hiệu nhận biết bong gân

17/12/2024

Bong gân có thể xảy ra ở bất cứ ai và ở bất kỳ bộ phận nào của cơ thể nhưng thường gặp nhất ở chi trên và chi dưới. Vậy các khớp nào thường bị bong gân? Bài viết dưới đây sẽ tổng hợp các vị trí thường bị bong gân cũng như cách nhận biết khi gặp tình trạng này.