MẸ SAU SINH MỔ NÊN ĂN GÌ VÀ KIÊNG GÌ?

Bài viết đã được xác định bởi TS.BS. Dương Lan Dung - Phó trưởng phòng Đào tạo,
Nguyên Phó trưởng phòng Nghiên cứu khoa học - Bệnh viện Phụ sản Trung ương.

Cơ thể mẹ cần thời gian để phục hồi và tái tạo năng lượng sau ca sinh mổ. Chế độ ăn uống đóng vai trò then chốt, giúp mẹ mau chóng lấy lại sức khỏe và bảo đảm nguồn sữa dồi dào, chất lượng cho bé yêu. Vì thế bà bầu sau sinh nên ăn gì, kiến ​​gì? Nhà Thuốc Hồng Vân giúp mẹ tìm câu trả lời trong bài viết này nhé.

Mẹ sau sinh mổ nên ăn gì, kiến ​​gì?

1. Tầm quan trọng của dinh dưỡng sau sinh mổ

     Trước tiên đến giải đáp thắc mắc mẹ sau sinh mổ.. ăn gì, kiếng gì cho mẹ thì mẹ hãy xem chế độ dinh dưỡng tốt sau sinh chăm sóc gì cho mẹ nhé:

• Các dưỡng chất thiết yếu sẽ thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào, giúp vết thương mau lành và giảm nguy cơ nhiễm trùng.
• Đảm bảo mẹ có đủ năng lượng và các vi chất cần thiết để sản xuất sữa mẹ dồi dào, giàu dinh dưỡng cho bé.
• Bù đắp năng lượng đã mất trong quá trình sinh nở, đồng thời hỗ trợ mẹ lấy lại cân đối.

     Ngoài những lợi ích trên, việc ăn uống ảnh hưởng trực tiếp đến vấn đề cân nặng sau sinh của mẹ. Mẹ sẽ có thể kiểm soát cân nặng tốt hơn sau sinh học nếu có chế độ ăn uống hợp lý và ăn những sản phẩm thực phẩm có lợi cho cơ thể. 

     Ngược lại, ăn uống thân thiện có thể có tác động tiêu cực đến sức khỏe của mẹ sau sinh mổ, ảnh hưởng đến khả năng tiết sữa và ảnh hưởng đến ngoại hình làm tăng nguy cơ phát triển sẹo lồi. Đặc biệt, mẹ sẽ vô cùng khó khăn trong việc điều chỉnh cân nặng dù không có chế độ ăn uống khoa học.

     Chính vì vậy, mẹ có thể thấy được tầm quan trọng của dinh dưỡng sau sinh bệnh viện như thế nào. Mẹ hãy lựa chọn và xây dựng cho bản thân một chế độ ăn khoa học và lành mạnh để tốt cho sức khỏe không chỉ của mẹ mà của cả bé.

2. Mẹ sau sinh mổ nên ăn gì?

Những nhóm thực phẩm mẹ sinh mổ nên ăn

     Chế độ ăn sau sinh cần đa dạng, cân đối và tập trung vào các nhóm thực phẩm giàu dinh dưỡng:

2.1 Thực phẩm giàu protein

• Thịt nạc (gà, heo, bò), cá, trứng, sữa, các loại đậu, hạt đậu (đậu nành, chó chó, hạnh nhân)...
• Vai trò: Cung cấp các axit amin thiết yếu để xây dựng và sửa chữa các mô, đặc biệt là vùng vết thương.

2.2 Rau xanh và trái cây

• Các loại rau lá xanh đậm, cải bina, cải bó xôi), bông cải xanh, cà rốt, bí đỏ, cam, quýt, bơ, chuối...
• Vai trò: Cung cấp vitamin, khoáng chất và chất xơ, hỗ trợ hệ tiêu hóa, tăng cường sức đề kháng và phân giải táo - một vấn đề thường gặp sau sinh.

2.3 Thực phẩm giàu sắt

• Thịt bò, gan động vật, các loại đậu, rau bina, bông cải xanh...
• Vai trò: Bổ sung sắt đã bị mất trong quá trình sinh học, thiếu máu sau sinh.

2.4 Thực phẩm giàu canxi

• Sữa, sữa chua, phô mai, các loại rau lá xanh đậm, cải xoăn, cá nhỏ ăn được cả xương (cá mòi)...
• Vai trò: Duy trì sức khỏe xương khớp cho mẹ, đồng thời đảm bảo đủ canxi cho sự phát triển của bé thông qua sữa mẹ.

2.5 Uống đủ nước

• Uống tối thiểu 2-3 lít nước mỗi ngày.
• Vai trò: Duy trì cân bằng tinh chất, hỗ trợ sản xuất sữa, giảm táo bón và giúp cơ đào thải độc tố.

3. Mẹ sau sinh mổ nên kiếng gì?

Một số thực phẩm cần hạn chế hoặc tránh hoàn toàn sau sinh học:

• Thực phẩm cay, nóng: Ớt, tiêu, tỏi, rượu... gây kích ứng dạ dày, ảnh hưởng đến chất lượng sữa và làm bé khó chịu.
• Thực phẩm có tính lạnh: Cua, ốc, rau đay, mướp đắng... làm chậm quá trình vết thương và gây lạnh bụng.
• Đồ uống có cồn và caffeine: Ảnh hưởng đến giấc ngủ của mẹ, đồng thời có thể truyền qua sữa mẹ và gây ảnh hưởng đến sự phát triển của bé.
• Thực phẩm chế biến sẵn và nhiều đường: Chứa nhiều chất béo không lành, đường và muối, không tốt cho sức khỏe của mẹ và bé.
• Thực phẩm gây dị ứng: Nếu mẹ hoặc bé có tiền sử dụng phù hợp với các thực phẩm nào đó thì cần tránh để đảm bảo an toàn mẹ nhé.

4. Lưu ý quan trọng cho mẹ sau sinh mổ

• Mẹ cho con bú ngay trong vòng 1 giờ sau sinh để kích thích sữa về và tạo sự gắn kết mẹ con.
• Ngủ đủ giấc và vận động nhẹ nhàng để cơ thể hồi phục.
• Chế độ chịu đựng nặng nề và làm việc quá sức trong vài tuần đầu sau sinh.
• Giữ vết vết sạch sẽ và khô ráo, không ngâm mình trong nước (bồn tắm, hồ bơi, biển) cho đến khi vết sâu lành.
• Đến khám bác sĩ theo lịch hẹn để kiểm tra sức khỏe và quá trình phục hồi sau sinh.

     Mẹ hãy nhớ rằng, chế độ dinh dưỡng sau sinh không chỉ quan trọng cho mẹ mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển của bé. Hy vọng những gì Nhà Thuốc Hồng Vân chia sẻ về mẹ sau sinh mổ. Ăn gì, kiến ​​trúc gì giúp được ít nhiều cho mẹ trên hành trình sắp xếp tới.