MẸ SAU SINH ĂN MĂNG KHÔNG ĐƯỢC?

Thích

Bài viết đã được xác định bởi TS.BS. Dương Lan Dung - Phó trưởng phòng Đào tạo,
Nguyên Phó trưởng phòng Nghiên cứu khoa học - Bệnh viện Phụ sản Trung ương.

Rất nhiều mẹ sau sinh thắc mắc liệu sau sinh ăn măng được không và việc ăn măng có ảnh hưởng đến sữa mẹ hay không. Bài viết này Nhà Thuốc Hồng Vân sẽ cung cấp những thông tin cần thiết để giải đáp câu hỏi này chi tiết nhất cho mẹ.

Mẹ sau sinh ăn măng được không?

1. Mẹ sau sinh ăn măng được không?

     Măng là loại thực phẩm giàu dinh dưỡng, chứa nhiều chất xơ, vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể như vitamin A, B6, E, canxi, sắt và kali. Măng cũng chứa các chất chống oxy hóa, giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và cải thiện hệ tiêu hóa.

     Măng tươi chứa 91% nước, còn lại là protein, các loại vitamin và khoáng chất thiết yếu như canxi, sắt, kali, phốt pho. Hàm lượng chất xơ trong măng tươi là 2,56% giúp giảm nguy cơ ung thư, đặc biệt là ung thư liên quan đến hệ tiêu hóa. 

     Măng tươi còn chứa chất phytosterol giúp chống oxy hóa, giảm viêm và cải thiện sức khỏe tế bào. Với hàm lượng chất béo và đường thấp, sắt rất phù hợp cho người giảm cân. Ngoài ra, hàm lượng kali cao trong cống giúp giảm nguy cơ kiểm soát.

Mang nhiều dinh dưỡng nhưng không phù hợp với mẹ sau sinh

     Tuy nhiên, măng không phù hợp với phụ nữ mang thai, sau sinh và cho con bú. Dù măng có nhiều lợi ích dinh dưỡng, nhưng ăn măng sớm sau sinh có thể dẫn đến một số tác hại như:

• Mất sữa: Cyanua trong ống khói có thể ảnh hưởng đến quá trình sản xuất sữa mẹ, làm giảm lượng sữa mẹ sản xuất, gây tình trạng mất sữa hoặc sữa ít đi.
• Măng chứa một lượng xyanua nhỏ , một chất độc có thể gây hại cho sức khỏe nếu không được nấu chín kỹ năng. Đối với phụ nữ sau sinh, hệ miễn dịch còn yếu, việc ăn măng có thể gây ra những tác động không mong muốn như rối loạn tiêu hóa và nguy cơ ngộ độc. Vì vậy, tốt nhất là các mẹ nên tránh ăn.
• Thiếu dinh dưỡng: Măng chủ yếu chứa chất xơ, không cung cấp đủ năng lượng và chất dưỡng cho mẹ sau sinh. Trong giai đoạn này, mẹ cần cung cấp đủ dinh dưỡng để phục hồi sức khỏe sau sinh và nuôi con bằng sữa mẹ.
• Gay đầy hơi: Măng có thể gây đầy hơi và khó tiêu, đặc biệt là đối với những người phụ nữ sau sinh có hệ tiêu hóa nhạy cảm.
• Nguy cơ dị ứng: Một số người có thể dị ứng với măng.

     Đối với phụ nữ sau sinh, hệ miễn dịch còn yếu, việc ăn măng có thể gây ra những tác động không mong muốn như rối loạn tiêu hóa và nguy cơ ngộ độc. Vì vậy, tốt nhất là các mẹ nên tránh ăn măng trong giai đoạn này để đảm bảo sức khỏe cho bản thân và bé yêu.

2. Ăn măng sau khi sinh có mất sữa không?

     Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo rằng việc ăn măng sau khi sinh có thể gây ảnh hưởng đến lượng sữa mẹ. Cyanide có trong măng có thể làm giảm lượng sữa mẹ sản xuất, dẫn đến tình trạng mất sữa hoặc ít sữa đi. 

     Bên cạnh đó, mẹ sẽ bị căng thẳng vú ảnh hưởng đến các nang cam đảm vận chuyển sữa do mẹ tiết ra nhiều sữa và trẻ không chịu bú vì sữa có vị khác. Vì vậy, mẹ sau sinh nên hạn chế ăn măng, dù là măng tươi, măng khô hay măng chua, do làm như vậy sẽ dẫn đến tình trạng mất sữa sau sinh.

3. Mẹ làm gì khi ăn măng bị mất sữa?

     Khi phát hiện mất sữa do ăn măng, mẹ cần loại bỏ măng khỏi thực đơn hàng ngày. Thay vào đó, nên bổ sung thêm các thực phẩm lợi sữa như móng giò đô đủ, rau thạcht, chuối và các công thức uống lợi sữa như lá lăng lăng, lá vối, lá mít, bình lứt. 

Mẹ nên làm gì khi ăn măng bị mất sữa

     Mẹ cũng nên tăng cường cho con bú, kết hợp với massage nhẹ nhàng để kích thích tuyến sữa hoạt động trở lại. If sau một tuần áp dụng các biện pháp này mà sữa vẫn không về, mẹ nên đến bệnh viện để được khám và điều trị kịp thời, tránh tình trạng bệnh tắc tia sữa viễn viễn. Khi cần sử dụng thuốc, phải có sự cho phép của bác sĩ để đảm bảo an toàn cho nguồn sữa.

     Ngoài ra, các mẹ có thể tham khảo thêm một số thực phẩm sữa khác để tăng cường sản xuất lợi sữa cho bé như:

• Cháo yến mạch : Yến mạch chứa nhiều sắt và chất xơ, giúp kích thích sản xuất sữa.
• Các loại hạt như hạnh nhân, võ chó : Giàu omega-3 và chất béo lành mạnh, giúp tăng cường chất lượng sữa.
• Rau xanh : Các loại rau như rau mồng tơi, tía tô, rau dền giúp tăng cường dinh dưỡng và kích thích tuyến sữa.
• Nước ép cà rốt, nước ép cầm : Giúp bổ sung vitamin và tăng cường sữa mẹ.

4. Mẹ sau sinh bao lâu thì có thể ăn măng?

     Theo chào báo của chuyên gia, mẹ sau sinh nên chờ ít nhất 6 tháng trước khi bắt đầu ăn măng quay trở lại. Điều này giúp đảm bảo rằng cơ thể mẹ đã hồi phục hoàn toàn và việc ăn măng sẽ không ảnh hưởng đến chất lượng sữa mẹ và sức khỏe của trẻ.

     Ăn măng sớm sau sinh có thể dẫn đến một số tác hại như:

• Mất sữa : Cyanua trong ống khói có thể ảnh hưởng đến quá trình sản xuất sữa mẹ, làm giảm lượng sữa mẹ sản xuất, gây tình trạng mất sữa hoặc sữa ít đi.
• Thiếu dinh dưỡng : Măng chủ yếu chứa chất xơ, không cung cấp đủ năng lượng và chất dưỡng cho mẹ sau sinh. Trong giai đoạn này, mẹ cần cung cấp đủ dinh dưỡng để phục hồi sức khỏe sau sinh và nuôi con bằng sữa mẹ.
• Chất độc : Tiêu cảm tín chưa nấu chín kỹ năng có thể dẫn đến ngộ độc xyanua, gây ra các triệu chứng như đau đầu, buồn nôn, và nguy hiểm ảnh hưởng đến chức năng gan và thận.
• Gay đầy hơi : Măng có thể gây đầy hơi và khó tiêu, đặc biệt là đối với những người có hệ tiêu hóa nhạy cảm.
• Nguy cơ dị ứng : Một số người có thể dị ứng với măng.

5. Những thực phẩm khác mẹ nên tránh khi cho con bú sau sinh

     Ngoài măng, mẹ sau sinh cũng nên tránh một số thực phẩm khác để đảm bảo sức khỏe và lượng sữa cho bé:

• Thực phẩm cay và nhiều dầu mỡ : Các loại gia vị cay như tỏi, ớt, hạt tiêu có thể làm mùi sữa khó chịu, làm bé bỏ bú. Hơn nữa, đồ ăn nhiều dầu mỡ dễ gây khó tiêu và có thể ảnh hưởng đến chất lượng sữa mẹ.
• Đồ uống có ga và nước trái cây có vị chua : Dễ gây đầy hơi, chướng bụng và không tốt cho dạ dày.
• Đồ uống có cồn, cafein và chất kích thích : Các loại đồ uống như trà, cafe, nước tăng lực, coca cola, rượu, bia, và thuốc lá có thể gây nguy hiểm thai, sinh con nhẹ cân, và gây nguy hiểm ở đây trẻ nhỏ. Ảnh có lợi cho sức khỏe của mẹ và bé, làm tăng nhịp tim và gây mất ngủ.

     Để tăng lượng sữa, các mẹ nên ăn các món chứa nhiều nước như cháo, trượt và uống sữa hàng ngày. Đối với các loại quả như cam quýt, bưởi, nên ăn cả xơ để tránh táo bón cho cả mẹ và bé.

     Điều quan trọng là cho bé bú thường xuyên, đúng cách và lựa chọn các thực phẩm lợi sữa để tăng cường chất lượng sữa cho mẹ. Các bà mẹ nên cẩn thận trong việc ăn măng sau sinh để không ảnh hưởng đến sức khỏe và chất lượng sữa cho con.

Những thực phẩm mẹ nên tránh sau sinh

     Mẹ nên đợi ít nhất 6 tháng sau sinh mới bắt đầu ăn cam lại và luôn lưu ý đến những sản phẩm thực sự cần tránh trong giai đoạn cho con bú. 

     Hãy theo dõi các bài viết tiếp theo của Nhà Thuốc Hồng Vân để cập nhật thêm nhiều thông tin dinh dưỡng hữu ích nhé. Chúc mẹ và bé luôn khỏe mạnh!