MẸ BẦU ĐAU XƯƠNG MU KHI MANG THÁI? NGUYÊN NHÂN VÀ CÁCH GIẢM ĐAU HIỆU QUẢ

Bài viết đã được xác nhận bởi BS. Nguyễn Ngọc Sáng - Trưởng Module Thận – Niệu,
Nguyên Trưởng Bộ môn Nhi – Đại học Y Dược Hải Phòng

Suy xương khi mang thai là một trong những triệu chứng thường gặp ở mẹ bầu, đặc biệt là trong giai đoạn cuối thai kỳ. Cơn đau này có thể gây ra nhiều khó khăn trong sinh hoạt hàng ngày và ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của mẹ bầu. Vậy nguyên nhân nào gây ra tình trạng đau xương khi mang thai và làm thế nào để giảm bớt cơn đau? Hãy cùng Nhà Thuốc Hồng Vân tìm hiểu trong bài viết dưới đây mẹ nhé.

Bà bầu đau xương khi mang thai?

1. Nguyên nhân tạo đau xương mu khi mang thai ở mẹ bầu?

Suy xương khi mang thai, hay còn gọi là đau khớp mu hoặc rối loạn chức năng khớp mu (SPD), là một tình trạng phổ biến nhưng thường bị mẹ bỏ qua. Cơn đau này có thể phát ra từ nhiều nguyên nhân khác nhau, gây ảnh hưởng không nhỏ đến cuộc sống hàng ngày của mẹ bầu. Dưới đây là một số nguyên chính:

1.1 Thay đổi nội tiết tố ở mẹ bầu

      Nguyên nhân đầu tiên mẹ bầu đau xương mu là thay đổi hormone. Cơ thể mẹ trải qua nhiều biến đổi nội tiết tố quan trọng để chuẩn bị cho sự ra đời của em bé.

      Một trong những hormone chủ chốt là thư giãn, có tác dụng làm ứng dụng và giãn dây cung và khớp, đặc biệt là ở khu vực khung chậu, tạo điều kiện thuận lợi cho quá trình sinh phóng. Tuy nhiên, sự thay đổi này cũng có thể làm cho khớp trở nên ổn định hơn, dễ bị kích thích và gây đau. 

      Bên bờ đó, sự tăng cường của estrogen và progesterone - hai hormone quan trọng khác trong thai kỳ, cũng là lời khuyên làm tăng cường dây cung và phù hợp, làm tăng nguy cơ đau xương mu

1.2 Tư thế thai nhi trong bụng mẹ

      Nguyên nhân tiếp theo tạo mẹ bầu đau khung mu khi mang thai là sự phát triển của thai nhi tạo ra những áp lực không nhỏ lên cơ thể người mẹ. Cụ thể, khi thai nhi lớn dần, khối lượng và kích thước tăng lên đáng kể, gây áp lực trực tiếp lên khung chậu và phù hợp với mẹ. 

      Bên cạnh đó, tư thế của thái nhi cũng đóng vai trò quan trọng. Nếu bé nằm ở tư thế thăng tiến hoặc ngang ngang, áp lực lên ngựa chậu và trận đấu mu sẽ càng gia tăng, gây ra cảm giác đau đớn và khó chịu cho mẹ bầu.

1.3 Chuyển dạ

      Trong giai đoạn chuyển dạ, cơ thể mẹ sẽ tiết ra hormone thư giãn với nồng độ cao, giúp các trận đấu khung chậu, bao trận đấu mu, giãn phóng tối đa để tạo điều kiện cho em bé đời chào. Quá trình giãn nở này có thể gây căng thẳng và đau nhức ở vùng xương mu, đặc biệt khi em bé chuyển qua khung xương chậu.

      Các cơn hấp trong chuyển dạ cũng góp phần tạo áp lực lên khung chậu và trận mu, làm tăng cảm giác khó chịu.

1.4 Tăng cân nặng

      Việc mẹ bầu tăng cân trong thai kỳ là hoàn toàn bình thường và cần thiết để cung cấp đủ dinh dưỡng cho sự phát triển của em bé. Tuy nhiên, nếu tăng cân quá mức, lượng dư thừa sẽ tạo ra áp dụng bổ sung cho toàn bộ hệ thống cơ khớp, bao gồm cả khớp mu. Vì dẫn đến đau và khó chịu, đặc biệt khi chuyển hoặc thực hiện các hoạt động hàng ngày.

1.5 Đa Thái

      Mang đa thai đồng nghĩa với công việc có nhiều hơn một thai nhi trong bụng mẹ. Điều này làm tăng đáng kể áp lực lên khung chậu và trận mu, tạo mẹ bầu dễ bị đau xương mu hơn so với mang đơn thai.

      Ngoài các nguyên nhân chính trên, còn có một số yếu tố khác có thể làm tăng nguy cơ bà bầu đau xương mu khi mang thái, bao gồm:

• Tiền sử dụng thùng rác
• Hoạt động thể chất quá sức
• Cơ bụng yếu

2. Nấu xương khi mang thai có nguy hiểm không?

Đầu xương mu khi mang thai có nguy hiểm cho mẹ và bé không?

      Xuất xương mu khi mang thai thường là một triệu chứng thường gặp khi mang thai và không gây nguy hiểm cho mẹ và bé. Tuy nhiên, nếu cơn đau kèm theo các triệu chứng khác như sốt, chảy máu âm đạo, hoặc cơn đau giật, bạn nên đến gặp bác sĩ ngay lập tức để được kiểm tra và tư vấn.

      Mặc dù phần lớn các trường hợp đau xương mu không đáng lo kháng, có một số dấu hiệu cảnh báo rằng mẹ bầu cần đặc biệt lưu ý, mẹ bầu nên đến gặp bác sĩ để được kiểm tra và đánh giá.

• Đưa ra phản ứng và kéo dài, không giảm, ảnh hưởng nghiêm trọng đến khả năng vận động và chất lượng cuộc sống.
• Kèm theo các triệu chứng khác như sốt, lớn lạnh, rửa âm đạo, đau bụng dữ dội, hoặc bất kỳ dấu hiệu bất ngờ nào khác
• Ảnh gây ra khả năng vận động, gây khó khăn trong công việc đi lại, đứng lên ngồi xuống, hoặc thậm chí trả lời người trên giường. 
• Tiền sử dụng các vấn đề về xương khớp hay từng bị chấn thương vùng chậu trước đó.

3. Các cách làm giảm đau xương khi mang lại hiệu quả

Có nhiều cách để giảm đau xương khi mang thai

3.1 Nghỉ ngơi và thay đổi tư thế thường xuyên

      Duy trì tư thế trong thời gian dài có thể gây áp lực lên khung chậu và tăng cảm giác đau. Hãy cố gắng thay đổi tư thế thường xuyên, dậy đi lại nhẹ nhàng hoặc thực hiện một số động tác giãn cơ đơn giản sau mỗi 30 phút ngồi hoặc đứng.

      Khi nằm, nên nghiêng và kê gối giữa chân tư thế nghiêng giúp giảm áp lực lên khung xương và cột sống. Đặt một chiếc gối giữa hai chân sẽ giúp căn chỉnh xương chậu và giảm căng thẳng lên trận mu.

3.2 Sử dụng hỗ trợ bụng bầu theo từng thời điểm

      Đai bụng được thiết kế đặc biệt để nâng cao phần bụng đang tăng dần, giảm áp lực lên khung chậu và giảm dưới. Hãy chắc chắn rằng mẹ bầu sẽ chọn một chiếc đai có kích thước phù hợp và chất liệu thoáng khí để đảm bảo sự thoải mái khi sử dụng.

3.3 Vận chuyển và nhẹ nhàng tập tin

      Các bài tập nhẹ nhàng như yoga, bơi lội hoặc đi bộ có giúp tăng cường sức mạnh cơ bắp vùng chậu và giảm đau, hỗ trợ tốt hơn cho khung chậu và giảm đau.

3.4 Bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng

      Canxi là thành phần cấu tạo chính nên xương, trong khi Vitamin D giúp cơ hấp thụ canxi hiệu quả. Bổ sung đủ hai chất này thông qua chế độ ăn uống giàu canxi (sữa, sữa chua, rau xanh đậm...) và Vitamin D (cá béo, lòng đỏ trứng, ánh nắng mặt trời...) hoặc viên uống bổ sung hát theo chỉ định của bác sĩ.

      Nếu cơn đau xương trở nên nguy hiểm, kéo dài hoặc ảnh hưởng đến khả năng chuyển động và sinh hoạt hàng ngày, mẹ bầu hãy đến gặp bác sĩ để được thăm khám và tư vấn. Bác sĩ có thể đề xuất các phương pháp điều trị phù hợp như vật liệu trị liệu, sử dụng thuốc giảm đau hoặc các phương pháp hỗ trợ biện pháp khác.

Đầu xương mu khi mang thai có thể ảnh hưởng tới tinh thần của mẹ

      Mẹ bầu đau xương mu khi mang thai dù không nguy hiểm trực tiếp nhưng có thể gây ảnh hưởng đáng kể đến sức khỏe tinh thần và thể chất của mẹ bầu. Cơn đau kéo dài có thể gây ra căng thẳng, lo lắng, mất ngủ và thậm chí trầm cảm. Do đó, việc theo dõi và chăm sóc sức khỏe bản thân là vô cùng quan trọng trong suốt thời kỳ Thái Lan.