Bổ sung canxi cho trẻ và những lưu ý quan trọng ba mẹ cần biết

Hầu hết ba mẹ nào cũng biết công dụng canxi tăng chiều cao cho trẻ, tuy nhiên không phải ba mẹ nào cũng có thể bổ sung canxi cho trẻ đúng cách và đúng liều lượng. Hãy cùng Nhà Thuốc Hồng Vân  theo dõi ngay bài viết sau để có thể bổ sung canxi cho bé an toàn và đạt hiệu quả nhất, ba mẹ nhé!

Vì sao ba mẹ cần bổ sung canxi cho trẻ?

    Theo các nghiên cứu khoa học, 99% canxi được lưu trữ trong xương và răng. Loại khoáng chất này rất cần thiết cho quá trình hình thành và xây dựng cấu trúc xương/ răng chắc khỏe, đồng thời tạo nền tảng cho khả năng phát triển chiều cao của trẻ. Ngoài ra, canxi còn giúp ổn định nhịp tim, tăng cường miễn dịch, tăng dẫn truyền thần kinh, giải phóng hormone và các chất khác,… Từ đó, góp phần thúc đẩy sức khỏe thể chất và tinh thần của trẻ.

                                   99% canxi được lưu trữ trong xương và răng

   Thiếu canxi là một trong những nguyên nhân chính khiến trẻ bị còi xương, suy dinh dưỡng, suy yếu hệ miễn dịch, rối loạn thần kinh, co giật các cơ, răng miệng dị tật,... Để phòng tránh những ảnh hưởng xấu này, ba mẹ cần bổ sung canxi cho bé ngay từ nhỏ. Song, theo khuyến cáo của Tổ chức Y tế Thế giới, bổ sung canxi cho trẻ cũng cần phải đúng liều lượng và đúng cách để đảm bảo an toàn và tối ưu hiệu quả cho sức khỏe của trẻ. Mời ba mẹ cùng theo dõi nội dung tiếp theo để biết nên bổ sung bao nhiêu canxi cho bé là đủ nhé!

Ba mẹ nên bổ sung canxi cho trẻ bao nhiêu mỗi ngày? 

    Hiện nay, rất nhiều ba mẹ đã ý thức được tầm quan trọng của việc bổ sung canxi cho trẻ ngay từ khi còn nhỏ. Song, vẫn còn khá đông ba mẹ còn thắc mắc không biết nên bổ sung bao nhiêu để bé hấp thu tốt. Theo khuyến cáo của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), hàm lượng canxi mà ba mẹ nên bổ sung cho bé tùy thuộc vào thể trạng và độ tuổi của trẻ. Cụ thể hơn: 

. Trẻ dưới 6 tháng tuổi cần 300mg canxi mỗi ngày

. Trẻ 6 - 12 tháng tuổi cần 400mg canxi mỗi ngày

. Trẻ 1 - 3 tuổi cần 500mg canxi mỗi ngày

. Trẻ 4 - 6 tuổi cần 600mg canxi mỗi ngày

. Trẻ 6 - 9 tuổi cần 700mg canxi mỗi ngày

. Trẻ 10 - 18 tuổi cần 1000mg canxi mỗi ngày

Trên đây là hàm lượng canxi phù hợp với từng giai đoạn phát triển của trẻ. Ba mẹ nên nằm lòng để điều chỉnh chế độ dinh dưỡng và lựa chọn các loại thực phẩm bổ sung canxi phù hợp. Chiều cao của trẻ sẽ phát triển ổn định khi được ba mẹ bổ sung canxi đúng liều lượng đấy! Còn để tối ưu công dụng canxi tăng chiều cao, ba mẹ còn nên tìm hiểu thêm một số lưu ý mà Con Cưng chuẩn bị liệt kê trong nội dung tiếp theo. Mời ba mẹ theo dõi!

Ba mẹ nên bổ sung canxi cho trẻ như thế nào là tốt nhất?

   Bên cạnh liều lượng bổ sung, thì vẫn còn một số lưu ý quan trọng khác nhằm giúp chiều cao của trẻ có thể phát triển tối đa. Cụ thể: 

. Bổ sung canxi cho trẻ đúng thời điểm: Theo khuyến cáo của các chuyên gia dinh dưỡng, buổi sáng là thời điểm tốt nhất, giúp cơ thể bé hấp thu canxi nhanh chóng và dễ dàng. 

. Không cho trẻ dùng canxi vào buổi chiều và buổi tối: Trẻ rất có thể sẽ bị mất ngủ nếu dùng canxi vào 2 thời điểm này. Chưa kể, dùng canxi vào buổi chiều và buổi tối còn có thể gây ra nguy cơ sỏi thận, ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của trẻ.

. Hạn chế một số loại thức uống: Ba mẹ tuyệt đối không cho trẻ uống nước tăng lực, soda và các thức uống caffein. Vì những loại nước này chứa một số chất cản trở khả năng hấp thụ canxi vào xương.   

. Kết hợp với vitamin D3K2: Có thể ba mẹ chưa biết, canxi nếu sử dụng đơn chất thì khả năng hấp thụ vào cơ thể không cao. Nhiều nghiên cứu khoa học đã chứng minh, canxi khi vào cơ thể, chỉ 10% là đi vào xương, còn 90% còn lại thì bị đào thải. Tỷ lệ canxi đi vào xương sẽ có thể lên đến 40% nếu có thêm vitamin D3, đồng thời còn có thể cao hơn rất nhiều khi có cả vitamin D3 và K2.

Tỷ lệ canxi đi vào xương sẽ có thể lên đến 40% nếu có thêm vitamin D3, đồng thời còn có thể cao hơn rất nhiều khi có cả vitamin D3 và K2