11 loại thực phẩm mẹ đang cho con bú không nên ăn

Phụ nữ sau sinh đang cho con bú cần đặc biệt quan tâm đến chế độ ăn do thực phẩm ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của mẹ và cả chất lượng sữa bé bú. Vậy mẹ không nên ăn gì khi đang cho con bú? Dưới đây là 11 loại thực phẩm cụ thể.

1. Cà phê

Phụ nữ sau sinh nên kiêng uống cà phê để chất lượng sữa không bị ảnh hưởng

Cà phê có chứa lượng caffeine lớn, là một chất kích thích tự nhiên có trong một số loại cây, caffeine xuất hiện trong sữa mẹ nhanh chóng sau khi mẹ uống. Trẻ bú mẹ nếu có tình trạng quấy khóc, bồn chồn khó chịu và ngủ kém có thể do mẹ uống nhiều caffeine, thậm chí mẹ sử dụng nhiều hơn 450ml cafe hàng ngày có thể làm giảm nồng độ sắt trong sữa mẹ, có thể dẫn đến tình trạng thiếu máu nhẹ ở trẻ bú mẹ. 

2. Bia, rượu

Phụ nữ sau sinh nên kiêng uống rượu, bia

Bác sĩ khuyến cáo phụ nữ đang cho con bú cần tránh uống bia rượu. Nếu uống gần thời điểm đang cho con bú sẽ gây ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe của trẻ, lâu dần gây ra các vấn đề về phát triển kỹ năng và vận động tâm lý, chậm phát triển nhận thức khi trẻ lớn và thói quen ngủ cũng chập chờn, khó vào giấc. Do đó, tốt nhất trong thời gian đang cho con bú, mẹ nên tránh uống rượu bia để tốt cho sức khỏe của cả mẹ và em bé.

3. Hải sản chứa nhiều hàm lượng thủy ngân

Mẹ sau sinh nên hạn chế ăn hải sản có chứa nhiều thủy ngân

Thủy ngân sẽ ngấm vào sữa mẹ nếu bạn ăn nhiều cá hoặc các thực phẩm có chứa lượng thủy ngân cao. Hàm lượng thủy ngân trong sữa mẹ có thể gây ảnh hưởng đến sự phát triển não bộ và hệ thần kinh của trẻ sơ sinh.

Do đó, phụ nữ đang cho con bú nên tránh ăn các loại cá chứa lượng thủy ngân vượt ngưỡng cho phép như cá thu, cá kiếm, cá ngừ… Tuy nhiên, các loại cá khác chứa hàm lượng omega-3 cao là chất dinh dưỡng cần thiết nên mẹ đang cho con bú hãy ăn ở mức cân bằng.

4. Chocolate

Ăn nhiều chocolate làm giảm lượng sữa khi đang cho con bú

Chocolate thông thường có chứa một lượng caffein thấp (khoảng 43mg caffein trong 100mg chocolate), tuy nhiên, việc bà mẹ đang cho con bú tiêu thụ nhiều chocolate cũng gây ảnh hưởng đến trẻ bú mẹ. 

5. Rau bạc hà, mùi tây

Rau bạc hà, mùi tây là các loại thảo mộc tự nhiên có thể làm giảm lượng sữa mẹ nếu ăn số lượng nhiều. Do đó, nếu bạn ăn một trong 3 loại rau này hãy theo dõi nguồn sữa bé đang bú để đảm bảo cung cấp đủ nhu cầu dinh dưỡng cho con.

6. Thức ăn cay, có mùi hăng

Mẹ đang cho con bú cần tránh tuyệt đối thức ăn cay hoặc có mùi hăng. Do những thực phẩm có tính cay, nóng như tỏi, ớt, hành khi ăn có thể nhiễm mùi vào sữa mẹ, bé bú thấy mùi lạ sẽ làm bé bỏ bú. Nếu mẹ ăn cay tần suất nhiều còn làm bé bị đau bụng, quấy khóc và đi ngoài.

7. Đồ ăn nhanh

Phụ nữ sau sinh nên kiêng ăn đồ ăn nhanh

Thức ăn nhanh cũng thuộc thực phẩm mẹ đang cho con bú cần tránh. Cụ thể những loại đồ ăn như hamburger, đồ chiên, rán sẵn… có quá nhiều dầu mỡ không tốt cho sức khỏe của cả người lớn và trẻ nhỏ. 

Những đồ ăn này không chỉ làm gián đoạn quá trình phục hồi sức khỏe của phụ nữ sau sinh mà các chất béo chuyển hóa từ nhóm thực phẩm này sẽ đi vào sữa mẹ. Trẻ bú sữa khi mẹ ăn thức ăn nhanh lâu ngày sẽ tăng nguy cơ béo phì cao hơn rất nhiều lần so với trẻ khác.

8. Thức ăn chứa các chất bảo quản

Thức ăn có chứa chất bảo quản, sử dụng lâu dài đều không tốt cho hệ tiêu hóa của mẹ, gây ra tình trạng rối loạn tiêu hóa, buồn nôn và khi bé bú vào cũng dễ bị tiêu chảy.

9. Đậu phộng

Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, nguy cơ bị bệnh dị ứng đậu phộng suốt đời đối với những trẻ bị phơi nhiễm đậu phộng ngày từ khi còn bé đang ngày một tăng cao. Nếu mẹ có tiền sử dị ứng đậu phộng cần tránh ăn đến khi bé cai sữa. Do các protein gây dị ứng trong đậu phộng có thể đi vào sữa mẹ và ngấm dẫn ảnh hưởng đến sữa cho bé khi bú. Khi trẻ xuất hiện dị ứng có thể bị phát ban, thở khò khè hoặc dị ứng nặng.

10. Thức ăn muối chua

Mẹ sau sinh không nên ăn thức ăn muối chua

Các thực phẩm muối chua để lên men như cà muối, dưa muối, xoài ngâm, có ngâm… là món yêu thích của nhiều người nhưng lại không được khuyến khích sử dụng cho mẹ đang cho con bú. Do hàm lượng axit sinh ra trong thời gian muối chua có thể làm ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa của cả mẹ và bé.

11. Đồ ăn tái sống

Đồ ăn tái sống, chưa chín kỹ cần tuyệt đối tránh vì có nguy cơ gây ngộ độc cao, làm rối loạn hệ tiêu hóa cả mẹ và bé nên phụ nữ đang cho con bú cần tránh tuyệt đối. Các loại thực phẩm này luôn tiềm ẩn những nguy cơ cao gây hại cho đường tiêu hóa của mẹ. Do sức đề kháng sau sinh của mẹ chưa hồi phục hoàn toàn, hệ tiêu hóa còn yếu. Do vậy, mẹ cần ăn chín, uống sôi để đảm bảo nguồn sữa cho em bé bú chất lượng nhất
 

Thông tin và sản phẩm gợi ý trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, vui lòng liên hệ với Bác sĩ, Dược sĩ hoặc chuyên viên y tế để được tư vấn cụ thể. Xem thêm