Thời tiết giao mùa chuyển lạnh có thể gây nhiều vấn đề về sức khỏe. Một trong những cách bảo vệ sức khỏe hữu hiệu nhất là sử dụng đồ uống phù hợp với mùa lạnh. Dưới đây là những gợi ý về các loại đồ uống làm ấm cơ thể mà bạn có thể dễ dàng tìm kiếm được nguyên liệu hay pha chế.

1. Những loại đồ uống tốt cho sức khỏe vào mùa lạnh

• Trà gừng,mật ong và chanh - đồ uống phổ biến làm ấm người:

Với chanh tươi, mật ong và gừng kết hợp với nhau trở thành 1 loại đồ uống tuyệt vời và cũng rất dễ uống. Đặc biệt là đối với người đang bị ho khan, ho có đờm và hay đang bị nhiễm lạnh. Ngoài ra, loại trà này cũng giúp cho cơ thể giữ nhiệt tốt hơn.

Gừng cắt lát nhỏ, ngâm nước ấm tầm 5-10 phút rồi lọc lấy nước, thêm nước cốt chanh, mật ong, nước ấm vào khuấy đều là có thể thưởng thức ngay được.

• Trà gừng

Là 1 phiên bản khác nhanh gọn và tiết kiệm thời gian hơn trả gừng chanh mật ong thì bạn có thể sử dụng gừng tươi cho vào cốc trà nóng hoặc cũng có thể mua gói trà gừng pha nhanh tại hiệu thuốc hoặc siêu thị

Một cốc trà gừng ấm sẽ giúp long đờm, chống đầy hơi và hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động. Ngoài ra, sau khi đi về vào mỗi mùa mưa có một cốc trà gừng ấm sẽ giúp phòng ngừa cảm lạnh và tăng cường sức khỏe cho đường hô hấp. 

• Trà xanh

Trà xanh có chứa đến hơn 300 hợp chất chống oxy hóa và kháng khuẩn. Bởi vậy, công dụng chính của trà xanh là giúp tăng cường sức khỏe và hỗ trợ chống lại quá trình lão hóa cũng như các bệnh như béo phì, giảm nguy cơ ung thư. Do vậy, vào trời mưa lạnh bạn nên pha một cốc trà xanh ấm (trà tươi hoặc khô) trong nhà để sử dụng. Lúc đó, bạn sẽ cảm thấy thân nhiệt của mình được tăng lên trong vài phút.

•  Trà la hán

Có thể nói trà la hán chính là "khắc tinh" của mùa đông. Tính chất của quả la hán sau khi hòa quyện vào nước nóng có khả năng đánh bay cái lạnh từ cổ họng, qua đó làm ấm phần cổ của chúng ta. Đặc biệt, trà lan hán rất thích hợp cho những người cao tuổi bị chứng tiểu đường.

La hán - loại quả có nhiều công dụng đối với sức khỏe con người

• Sữa ấm:

Sữa rất giàu protein, canxi, khoáng chất,... cung cấp các dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể. Trước khi đi ngủ, bạn nên uống một cốc sữa ấm sẽ duy trì thân nhiệt ổn định và tăng cường sức khỏe, sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn. Hãy duy trì thói quen này vào mùa nắng cũng như mùa mưa để luôn có một sức khỏe tốt hơn.

• Nước ép lê

Quả lê có cải thiện đáng kể các triệu chứng khô họng, rát họng, ngứa họng... ở những người có bệnh về đường hô hấp. Đun sôi nước lê, cho vừa đủ một lượng đường hoặc thêm chút mật ong sẽ thành một thức uống có tác dụng bổ âm mát phổi, hỗ trợ cho dạ dày rất tốt. Ngoài ra, lê còn trị ho hạ nhiệt rất hiệu quả.

• Chocolate nóng

Đã có một vài nghiên cứu cho thấy rằng, chocolate có tác dụng giúp các tế bào màu giảm bớt đi sự nhạy cảm với các gốc tự do và khi nhiệt độ xuống thấp. Từ đó, có thể bạn có thể chịu đựng được tốt hơn. Một cốc chocolate nóng cũng là một loại đồ uống làm ấm người mà bạn có thể dùng cho bữa phụ, hoặc một thanh chocolate cũng đem lại tác dụng tương tự như thế.

• Sữa đậu nành nóng

Trong sữa đậu nành có chứa nhiều vitamin A,E,K và vitamin B6 cùng với protein có tác dụng giữ ấm cơ thể cực tốt. Tuy nhiên, những người bị đang gặp những vấn đề về tiêu hóa, thận yếu hay bệnh dạ dày thì không nên uống hoặc hạn chế.

• Hồng trà

Theo nhiều loại tài liệu y học cổ truyền, hồng trà có tác dụng làm ấm bụng và sinh nhiệt. Là thức uống tuyệt vời đặc biệt với những người bị hay bị lạnh chân tay.

Những chia sẻ trên đây từ Nhà thuốc Hồng Vân hy vọng đã giúp bạn giải đáp được thắc mắc: Trời lạnh nên uống những loại đồ uống nào tốt cho sức khỏe ? Chúc bạn luôn có sức khỏe tốt

Thông tin và sản phẩm gợi ý trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, vui lòng liên hệ với Bác sĩ, Dược sĩ hoặc chuyên viên y tế để được tư vấn cụ thể. Xem thêm