CHÀO MỪNG QUÝ KHÁCH ĐẾN VỚI NHÀ THUỐC HỒNG VÂN
Hệ thống nhà thuốc Hệ thống nhà thuốc
header-desktop-img-left header-desktop-img-right
CHÀO MỪNG QUÝ KHÁCH ĐẾN VỚI NHÀ THUỐC HỒNG VÂN

4 cách ngăn ngừa tóc bạc sớm khi còn trẻ áp dụng càng sớm càng tốt

Ngày 25-06-2024 Lượt xem 12
4 cách ngăn ngừa tóc bạc sớm khi còn trẻ áp dụng càng sớm càng tốt

Tóc bạc sớm đang trở thành một vấn đề phổ biến. Để giữ cho mái tóc luôn đen mượt, tránh tình trạng bạc sớm, việc áp dụng các biện pháp phòng ngừa từ khi còn trẻ là vô cùng quan trọng. Hãy cùng Nhà Thuốc Hồng Vân khám phá ngay 4 cách giúp ngăn ngừa tóc bạc sớm trong bài viết dưới đây nhé !

Cung cấp đủ vitamin và dinh dưỡng

    Duy trì một lối sống lành mạnh và thiết lập một chế độ ăn uống cân bằng, khoa học với đủ lượng protein có thể giúp ngăn ngừa việc tóc bạc sớm. Các nghiên cứu khoa học cho thấy có nhiều thiếu hụt dinh dưỡng có thể góp phần vào tóc bạc sớm. Thiếu hụt vitamin D là một trong số đó. Một nghiên cứu được công bố trong Tạp chí Quốc tế về Trichology cho thấy rằng trẻ em mắc chứng tóc bạc sớm thường có mức vitamin D thấp.

4 cách ngăn ngừa tóc bạc sớm khi còn trẻ áp dụng càng sớm càng tốt 1
Vitamin và dinh dưỡng có vai trò quan trọng trong việc ngăn tóc bạc sớm

Ngoài ra, việc bổ sung các loại vitamin và duy trì một chế độ ăn uống giàu chất chống oxy hóa có thể giúp giảm căng thẳng oxy hóa, làm giảm tổn thương tế bào và hỗ trợ quá trình tái tạo tóc khỏe mạnh. Chất chống oxy hóa như vitamin C, vitamin E và các carotenoid giúp bảo vệ tế bào tóc khỏi các gốc tự do có hại và làm chậm quá trình lão hóa tóc.

Vì vậy, việc đảm bảo cung cấp đủ dinh dưỡng, bao gồm protein và các vitamin thiết yếu, cùng với chế độ ăn uống giàu chất chống oxy hóa, là cách hiệu quả để bảo vệ và duy trì sức khỏe của tóc tránh tình trạng bạc sớm.

Hạn chế stress

    Mọi người có thể phải đối mặt với căng thẳng vào bất cứ lúc nào trong cuộc sống. Qua đó, căng thẳng cũng có thể ảnh hưởng đến mái tóc của bạn. Một nghiên cứu năm 2013 đã phát hiện mối liên hệ giữa căng thẳng và sự suy giảm của tế bào gốc trong nang lông tóc của chuột. Vì vậy, nếu bạn thấy số lượng sợi tóc bạc tăng lên, căng thẳng có thể là nguyên nhân.

    Để giảm nguy cơ tóc bạc sớm bằng cách quản lý căng thẳng, bạn có thể áp dụng những biện pháp sau đây. Đầu tiên là thực hành các kỹ năng giảm stress như yoga, thiền định hoặc thở sâu để giúp thư giãn cơ thể và tâm trí. Bên cạnh đó, chăm sóc sức khỏe toàn diện bao gồm ăn uống cân bằng, đảm bảo đủ giấc ngủ và thường xuyên vận động để duy trì cơ thể khỏe mạnh.

4 cách ngăn ngừa tóc bạc sớm khi còn trẻ áp dụng càng sớm càng tốt 2
Quản lý căng thẳng là cần thiết để hạn chế tình trạng tóc bạc

Quản lý thời gian hiệu quả cũng rất quan trọng để giảm áp lực và stress từ công việc. Hạn chế tiếp xúc với các yếu tố gây stress và tìm cách giải tỏa stress thông qua các hoạt động thú vị và thư giãn sẽ giúp bạn duy trì sức khỏe tóc tốt và giảm thiểu nguy cơ tóc bạc sớm.

Từ bỏ thuốc lá, hạn chế khói thuốc

    Thuốc lá luôn chứa nhiều tác động tiêu cực tiềm tàng, không chỉ tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư phổi và bệnh tim mạch, những tác động kéo dài cũng có thể ảnh hưởng đến mái tóc. Hút thuốc không chỉ tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư phổi và bệnh tim mạch, những tác động kéo dài cũng có thể ảnh hưởng đến mái tóc.

   Thuốc lá làm co thắt các mạch máu, làm giảm lưu lượng máu đến nang lông tóc và gây rụng tóc. Ngoài ra, các chất độc trong thuốc lá có thể gây hại cho các phần khác của cơ thể, bao gồm cả nang lông tóc, dẫn đến tóc bạc sớm.

4 cách ngăn ngừa tóc bạc sớm khi còn trẻ áp dụng càng sớm càng tốt 3
Hãy từ bỏ thuốc lá ngay hôm nay để bảo vệ sức khỏe và mái tóc

Hãy từ bỏ thuốc lá ngay hôm nay để bảo vệ sức khỏe chung của bạn và cả độ bền đẹp của mái tóc. Bằng cách ngừng hút thuốc, bạn giảm nguy cơ mắc các bệnh nguy hiểm và cũng giúp bảo vệ tóc khỏi tình trạng bạc sớm.

Chăm sóc tóc đúng cách

    Để giữ cho mái tóc khỏe mạnh và tránh tóc bạc sớm, việc chăm sóc tóc một cách nhẹ nhàng là rất quan trọng. Hạn chế sử dụng quá nhiều hóa chất và tránh các thao tác làm tóc như sấy tóc quá nóng, uốn ép hay duỗi thẳng quá thường xuyên.

Đồng thời, bạn nên điều chỉnh thói quen chăm sóc tóc bằng cách lựa chọn các sản phẩm dầu gội và dầu xả phù hợp với loại tóc của mình, chứa các thành phần dưỡng tóc giúp duy trì độ ẩm và sức sống cho tóc. Để kích thích tuần hoàn máu và hỗ trợ quá trình phục hồi tóc, hãy massage da đầu nhẹ nhàng khi tắm gội. Bằng cách này, bạn sẽ giúp tóc giữ được sự mềm mại và bóng khỏe, đồng thời giảm thiểu nguy cơ tóc bạc sớm.

4 cách ngăn ngừa tóc bạc sớm khi còn trẻ áp dụng càng sớm càng tốt 4
Hãy chăm sóc tóc một cách nhẹ nhàng, khoa học

Trên đây là 4 cách giúp bạn có thể giảm tình trạng tóc bạc sớm. Bằng việc thực hiện chế độ ăn uống cân bằng, chăm sóc tóc một cách nhẹ nhàng, quản lý căng thẳng và từ bỏ hút thuốc, bạn có thể bảo vệ và duy trì sức khỏe tóc hiệu quả. Để tóc luôn khỏe mạnh và trẻ trung, hãy áp dụng những thay đổi này vào thói quen chăm sóc cá nhân hàng ngày của bạn. 

Thông tin và sản phẩm gợi ý trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, vui lòng liên hệ với Bác sĩ, Dược sĩ hoặc chuyên viên y tế để được tư vấn cụ thể. Xem thêm

Uy tín since 1993
Uy tín since 1993

Uy tín vững chắc, là nền tảng cho sự tin cậy

chính hãng 100%
chính hãng 100%

Uy tín vững chắc, là nền tảng cho sự tin cậy

giao hàng toàn quốc
giao hàng toàn quốc

Uy tín vững chắc, là nền tảng cho sự tin cậy

chính sách đổi trả
chính sách đổi trả

Uy tín vững chắc, là nền tảng cho sự tin cậy

Hệ thống nhà thuốc từ năm 1993
wiget Chat Zalo
Messenger Chat